O que é uma meta?
Entrar em uma temporada competitiva com metas sensatas adiciona motivação, direção e função de um atleta.
Entrar em uma temporada competitiva com expectativas excessivamente altas acrescenta pressão, estresse e ansiedade, além de distração para um atleta.
Jogue as adversidades na equação, as coisas modificações drasticamente.
Primeiro, vamos dar uma olhada exatamente em quais são os objetivos e exatamente como a adversidade afeta o atleta … um objetivo é um objetivo bem definido, mensurável e atingível.
Mais importante, os objetivos são ajustáveis. Se você atingir sua meta antes do final da temporada, poderá definir um novo objetivo para trabalhar.
Da mesma forma, se um cenário inevitável ocorre, como uma lesão, você pode alterar seu objetivo de acordo … talvez você precise prolongar a data em que deseja atingir seu objetivo.
As expectativas são rígidas. As expectativas são normalmente escritas em declarações como “eu tenho que …”, “eu devo …”, bem como “eu exigimento para …”
Quando se refere às expectativas, não há flexibilidade. Não importa a circunstância, a expectativa permanece a mesma.
As expectativas produzem tensão, estresse e ansiedade, bem como pressão.
Essas são as coisas extremamente que interferem no desempenho e fazem com que os atletas sintam que regularmente outono outono. Quando um atleta com expectativas irreais experimenta as adversidades, acabaram sendo devastadas e parecem um fracasso.
Todo atleta experimentará algum grau de adversidade.
Os atletas com objetivos sensatos sentem que ainda têm algum grau de gerenciamento e também pode mudar seus objetivos em um método que os mantém trabalhando em direção a algo positivo.
Trabalhar em direção a um objetivo bem definido, mensurável, atingível e ajustável auxilia os atletas permanecem motivados, positivos e positivos com uma grande variedade de circunstâncias.
Altas expectativas e lesões atrapalharam o pouco a Camisola Seleção Japonesa de Futebol frente do Philadelphia Sixers, Zhaire Smith em sua temporada de estreia em 2018-19.
Smith foi escolhido com a décima sexta escolha geral pelo Phoenix Suns no Draft da NBA de 2018 e depois negociou prontamente para o Sixers. Os Sixers realmente esperavam que Smith Camisola Sérvia pudesse contribuir para uma corrida nos playoffs.
Smith tinha grandes expectativas para seu primeiro ano na NBA, bem como essa pressão o levou a jogar com força e hesitar na última pré-temporada. Smith também foi descarrilado por uma fratura no pé, bem como uma reação alérgica.
Smith jogou em apenas oito jogos durante o ano. Smith alterou seu ponto de vista para o próximo ano, bem como se concentra em fazer as coisas para ajudar a equipe.
Smith: “Estou entrando, 16ª escolha, primeira rodada. Estou entrando como: ‘Vou diminuir 30.’ No entanto, este ano, fico tipo, ‘Vamos nos divertir e também chegar a mim, fazer as coisas e ajudar Equipe vence. ‘”
É importante, antes de cada temporada, se sentar e compor seus objetivos para a temporada. Certifique -se Camisola Croata de que esses objetivos sejam sensatos e atingíveis até o final da temporada.
Entenda que seus objetivos são fluidos. Isso indica que seus objetivos não estão gravados em pedra e também podem ser ajustados, se necessário.
Com objetivos de ruído, você pode preservar alta confiança, manter o foco e sustentar sua motivação com a estação.
Concentre -se nos objetivos, não nas expectativas
O primeiro passo é difícil de dificuldades para alcançar durante a próxima temporada:
Pergunte a si mesmo: “Realisticamente, posso conseguir isso dentro das restrições de tempo desta temporada?”
Consulte seu instrutor ou instrutor de jogo mental, bem como componha objetivos específicos, atingíveis e mensuráveis para a temporada, bem como um plano de ação.
Se a adversidade ocorrer, reavalie com seus treinadores e mude seus objetivos, se necessário.
Identifique as expectativas que causam pressão, bem como irritação, bem como dediquem ao estacionamento automático de suas expectativas no vestiário. Em vez disso, concentre -se em pequenas metas gerenciáveis, processe as metas quando você se apresentar.
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