mudando as crenças para os perfeccionistas
Atletas que são perfeccionistas podem lutar com baixa confiança na prática e na competição.
Os perfeccionistas exigem muito de si mesmos sobre a qualidade de seu desempenho. Eles têm grandes expectativas. Isso pode resultar em dúvidas quando esses atletas não cumprem seus altos padrões.
Os perfeccionistas também têm dificuldade em transferir a confiança que desenvolvem na prática para a concorrência. Além disso, os perfeccionistas geralmente desejam a aprovação dos outros.
Eles querem ser aceitos por outros atletas, treinadores e amigos. O que há de errado nisso? Se eles não acham que estão obtendo aprovação de outras pessoas, sua confiança pode afundar.
Aqui estão as boas notícias sobre atletas perfeccionistas….
Os perfeccionistas são muito motivados, têm uma forte ética de trabalho, estão comprometidos com seus objetivos e desejam aprender e melhorar.
Uma boa mentalidade para a prática, que é sua força. Além disso, os treinadores adoram trabalhar com esse tipo de atleta porque têm uma ética de trabalho forte e são muito acolhedores.
Mas aqui estão as más notícias … perfeccionistas:
Perder a confiança rapidamente não está tendo um bom desempenho
Espere realizar perfeitamente (cometer erros zero)
São muito autocríticos de seu desempenho
Tendem a insistir em erros e chances perdidas
Estão presos em uma mentalidade de prática, o que os machuca em competição
Qual é o serviço aos problemas com o perfeccionismo?
A resposta não é fácil. Numerosos dos atletas com quem trabalhamos se encaixam na categoria Camisola Fluminense de perfeccionistas. Entendemos os desafios que ele apresenta, mas os atletas perfeccionistas não admitem que é um obstáculo.
O primeiro passo é ajudar os atletas a descobrir as crenças que estão subjacentes ao perfeccionismo (e mantê -los presos). e ajude -os a entender como isso prejudica sua confiança (pare a negação).
Por exemplo, descobrimos que os atletas geralmente acreditam que devem ser ideais para realizar bem:
“Eu deveria exigir grandes expectativas de mim mesmo, porque trabalho muito para alcançar meus objetivos”.
OU
“A necessidade de realizar perfeitamente hoje e evitar cometer erros.”
Como você pode ver, essas crenças não ajudam os atletas a realizar o seu melhor – quando não no seu melhor.
Aqui está o processo Camisola Yokohama F. Marinos de mudança de crenças para os perfeccionistas:
Ajude os atletas a entender as desvantagens do perfeccionismo e concordam que essas crenças absolutas atrapalham o desempenho.
Descubra as crenças e comportamentos que apóiam o perfeccionismo e prejudicam a confiança.
Substitua as crenças prejudiciais que prejudicam a confiança por um ponto de vista que ajuda a confiança a crescer.
Aqui está um exemplo do número 3 acima:
“Eu posso realizar bem (ou ajudar minha equipe) mesmo quando meu jogo não parece ou parece perfeito.”
Você quer que os atletas comprem nessa nova maneira de ver como eles se apresentam.
Se você se deliciar com nossas dicas de jogo mental, encaminhe este e -mail a outros treinadores e atletas que você acha que apreciariam.
Seu treinador de jogo mental,
Dr. Patrick Cohn
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O principal programa que temos para ajudar as crianças a lidar com o perfeccionismo:
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O que nossos alunos estão dizendo?
“UAU!!! Que semana eu tive. Consegui realizar uma confiança que permitia que meu estilo brilhasse – não mais entrando na arena com a aparência ou a sensação de “cervos nos faróis”. Parei de me avaliar enquanto estava me apresentando, e na verdade deixei a arena depois que meus padrões pareciam ter me divertido muito. muito obrigado.”
~ Julia Dreyer, campeã nacional equestre
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D Você tem uma auto-imagem negativa de si mesmo como um atleta que sufoca a confiança?
Não importa positivo que você tente ser, você não consegue abalar a dúvida que corre em sua cabeça quando você avalia sua concorrência?
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