com Camisola Feyenoord foco no processo para jogar na zona
Como exatamente você concentra o seu melhor durante as partidas? Como você se concentra no processo durante eles?
Todos os tenistas competem para vencer, certo? Ganhar jogos é o objetivo quando você entra na quadra.
Talvez seu objetivo seja entrar no top 10 no ranking, e você sabe que isso exige vencer algumas partidas …
Aqui está o que pode ser contra -intuitivo para você: se você quiser ganhar partidas, não deseja se concentrar em ganhar ao jogar …
Quando você se concentra apenas em ganhar ou perder, fica preocupado com o futuro, e o futuro é incerto.
Quando sua mente está focada Camisola Seleção Belga de Futebol em um futuro incerto, você fica ansioso ou com medo do que pode ou não acontecer.
O resultado de uma partida e as consequências ou o que isso implica se você vencer ou perder é uma grande fonte de ansiedade.
Portanto, focar nos resultados (vitórias, perdas e classificação) é o primeiro “não”.
Focar no passado é outro jogo mental, não-não.
Você pode perguntar: “Não é essencial aprender com o passado?”
Aprender com o passado é importante, mas morar no passado é um problema.
Em que você pode se concentrar no passado Camisola Seleção Brasileira de Futebol que o ajudará?
Táticas ou estratégia.
O problema é que numerosos jogadores revivem seu erro, partida ruim e perda. Quando você se concentra no passado, muitas vezes se bate, se degradam e não consegue se concentrar no ponto atual.
O que você deve se concentrar em jogar seu melhor tênis de forma consistente?
Para jogar no seu auge, você deve se concentrar no processo.
O processo é definido como apenas pensando no ponto atual, um tiro ou um servir de cada vez.
O processo também é chamado de foco no momento presente.
O processo pode estar focado em suas táticas por um ponto.
O processo pode estar se concentrando apenas na sua rotina de serviço ou retorno de serviço.
O processo pode estar focado em jogar uma bola de cada vez.
Ter objetivos menores para a partida, ou mini-gols, ajuda você a fazer isso …
Andy Murray, mais bem classificado, não está muito preocupado em manter seu ranking. Murray sabe se ele cuida da empresa e se concentra no processo, os resultados cuidam de si mesmos.
Murray: “Eu não preciso ficar como o número 1. Nada de ruim acontece se eu for ao número 2. Minha vida está bem; Ninguém morre. É tudo bom, mas eu quero tentar ficar lá. ”
O objetivo de Murray é ficar no topo do ranking, mas ele entende que só pode fazê -lo, concentrando -se no processo …
4 etapas para focar no processo
Você provavelmente tem um objetivo para o tênis. Agora defina claramente e vá atrás dele.
O que exatamente você quer e quando deseja atingir esse objetivo?
Deixe suas metas de lado e agora concentre -se no processo de todas as práticas e correspondam:
Saiba quais dicas de desempenho o ajudarão a se concentrar em cada ponto ou broca.
Saiba o que as coisas são apenas uma distração, como pensar à frente ou se preocupar com o que os outros pensam.
Faça o seu melhor para se concentrar apenas nas pistas essenciais, como “configurar cedo”.
Ninguém é ideal com seu foco o tempo todo – mesmo os profissionais. É por isso que você precisa estar preparado para reorientar sua mente quando começa a pensar no futuro sobre o resultado ou se concentrar em pontos anteriores.
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Você está (ou seus jogadores) atuando na sua capacidade de competição?
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O que os clientes de jogos mentais estão dizendo?
“Maggie teve um ótimo final de semana. Como sempre, depois que ela trabalha com você, ela parece muito mais fundamentada e focada. É menos provável que ela olhe em volta e se distraísse durante a partida. Ela está muito mais focada em um ponto de cada vez. Além disso, como pai, aprendi a incentivar seus objetivos de processo e não resultados. Consequentemente, ela jogou bem e venceu sua primeira partida de duplas, perturbando um time semeado em uma partida muito próxima! ”
~ Katherine Johnson Cannata, mãe de Maggie
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